Dziś bedzie krótka notka. Dodam tylko bilans z wczoraj (17.10.13) :
Mandarynka- ok. 30 kcal
Kanapka z kurczakiem ( bułka, kurczak w panierce, pomidor, sałata, ogórek, pomidor)- ok 500kcal
Dwa jabłka- 140 kcal
Suma - 670 kcal
Mogło być lepiej.. Szczegolnie z tą kanapką. Tato mi kupił do szkoły więc zjadłam szczególnie ze uwielbiam je. Ale za to nie zjadlam obiadu. :) Nie wiem ile miala kalorii, pewnie nie miała 500 ale jak licze to wole wpisac więcej kalorii niz mniej.. Jutro napisze bilans z dziś bo nie wiem jeszcze czy coś nie wpadnie dziś do moich ust. Mam nadzieje że nie. Wczoraj ostatni posilek zjadlam koło 15 godz. Ogólnie staram sie pod wieczór nic nie jeść.. Różnie wychodzi..ale sie staram ;)
Na dziś to tyle. Trzymajcie się chudo!
no taka kanapka to idealny obiad na wynos :)
OdpowiedzUsuńładny bilans :)
nie je się 3 godziny przed snem, nie warto głodować
Usuńpłatki owsiane zalewasz woda i czekaz az sie na maxa rozmokna, najlepiej na noc, rano odlewasz nadmiar wody, dodajesz mieso milone (najlepiej takie chude) 1 cebulke cienko poszadkowana, sol pieprz przyprawy do mielonego, jajko (lub dwa jak duzo pplatkow) i juz, nagrzewa patelnie porzadnie, lejesz troche oleju i nakladasz placuszki, ala smazenie racuchow ;p na zloty kolor z kazdej strony :) bez bulki tartej ktora wciaga mega duzo tluszczu, a tak sa fit kotlety :)) + platki - błonnik :)
OdpowiedzUsuńPod wieczór jestem najbardziej głodna więc u mnie raczej by nie przeszło nie jedzenie kolacji. Powodzenia :)
OdpowiedzUsuńhej jestes taka młodziutka ;) ale masz podobny cel do mnie, walczmy o te 50 kilo :)
OdpowiedzUsuń